【祝】30日スクワットチャレンジ終了！（３０日目）

最終日は２５０回です。

最初に１５０回、次に１００回しました。

長いような短いような３０日間がやっと終わりました。

体重は減ることがなかったですが、太ももの筋肉はカッチカチやろっていうぐらいにたくましくなり、人に触ってみ！って言いたくなるほどです。

ぷりっとしたおケツが手に入ったかどうかは、写真を撮っていなかったのでどうなのか良く分からないけど、多分引き締まったでしょう。

何よりも諦めずにやり遂げたことは少しばかりの自信になり、本来の目的のマイナス１０kgのダイエットに向けて更に頑張りたいと思います。

筋肉はトレーニングを辞めると直ぐに落ちていくので、ちょいちょいスクワットを継続して続けるようにします。

手軽で確実に成果がでて、やりがいもあるので皆さんもぜひお試しあれ！

全く運動をせずにメタボなおじさんでしたが、やればできる！

おじさんのダイエットはまだまだ続く。。。