30日スクワットチャレンジ（５日目）
休息日明けの５日目、朝はウォーキングを軽くしてからのスクワット。
今日は７０回です。
３５回の２セットにチャレンジ。
筋肉痛も和らいできたのと今回でまだ４回目ですが、少し慣れてきました。
頑張ります！
カテゴリー: ダイエット
30日スクワットチャレンジ（４日目）
30日スクワットチャレンジ（４日目）
昨日は仕事で会食があったので帰りが遅かったですが、早起きしてウォーキングしてきました。
さてスクワット４日目は、お休みの日。
筋肉を休ませましょう。
30日スクワットチャレンジ（３日目）
30日スクワットチャレンジ（３日目）
まだ筋肉痛が収まらないですが３日目です。
今日は６０回なので、３０回を２セットしました。
ちゃんと正しい姿勢とやり方で頑張りました。
朝は、早起きしてウォーキングしていい感じ！
30日スクワットチャレンジ（２日目）
30日スクワットチャレンジ（２日目）
昨日のウォーキングとスクワット５０回だけで、早速太ももが筋肉痛です。
どれだけ運動してこなかったか。
今日は２日目、筋肉痛を我慢しながら昨日より５回多い５５回。
歯を食いしばりながら必死に。。。。んっ！
そういえば、息を吐きながらしゃがんで、吸いながら上がるということが何処かのサイトで書いてあったような。
こりゃイカン、明日から正しいやり方で頑張ります。
ダイエット初日
ダイエット初日
ダイエット宣言したので早速運動しました。
１．ウォーキング（５０分）
久しぶりの運動でいきなりジョギングは厳しいのでウォーキングから。
２．３０日スクワットチャレンジ（１日目）
女性の間で３０日スクワットチャレンジなるものが流行っているようなので、おじさんもチャレンジ。
ぷりっとしたお尻を手に入れます！
初日は５０回。
ダイエットを始めます！
ダイエットを始めます！
宮崎に住み始めて２年になりますが、美味しい食べ物がありすぎて体重が１０キロほど増えてしまいました。
こりゃいかんとダイエットを決意します。